Bu gıdaları mutlaka yemelisiniz

Somon depresyonla savaşır, soğan kemikleri korur, tavuk gözleri güçlendirir. Dahası da var… İşte 12 süper gıda;

İngiliz Mirror Gazetesi 12 süper gıdayı ve sağlığa faydalarını araştırdı. İşte size o liste;

Mantar: Meme kanserinden korur. Günde 10 gram mantar riski yüzde 64 azaltır.
Kivi: Felci önler. Günde 2 kivi, her gün bir aspirin almakla aynı etkiye sahiptir.
Kırmızı biber: Eklem ağrılarını dindirir. Capsaicni maddesi acıyı azaltır.
Tavuk: Gözler güçlendirir. Haftada üç kez yemek gözlerde yaşlanma etkisini azaltır.
Soğan: Kemikleri güçlü tutar. Kalsiyumun kemiklerde tutulmasını sağlar.
Somon: Depresyonla savaşır. Omega 3 yağları bu etkiyi sağlar.
Brokoli: Prostat kanserinden korur. Haftada iki kez yemek riski azaltır.
Siyah çikolata: Tansiyonu dengeler. Günde 25 gram kan dolaşımını düzenler.
Ceviz: Kalp hastalığından korur. Haftada 4 kez bir avuç tavsiye ediliyor.
Beyaz Çay: Kilo vermeye yardımcı olur. Yağın depolanmasını engeller ve yaktırır.
Şarap: Uzun bir ömür vaat eder. Günde yarım kadeh kırmızı şarap yeterli.
Siyah üzüm: Antioksidanları alzheimer ile savaşır.

Kaynak:İnternethaber